Нет времени и сил на долгие диеты, и походы в спортзал? Привести себя в форму возможно дома и это не так сложно, как тебе кажется!
Для похудения тебе нужны только желание и Ты!😉
А вот самые простые и эффективные упражнения, которые помогут привести свое тело в порядок:
✅ Прыжки – прыжки из упора сидя прорабатывают сразу несколько групп мышц и считаются очень эффективными;
✅ Отжимания – задействует все мышцы тела, от того упражнение включено во все тренировки не зависимо от целей;
✅ Планка – сейчас возьми и попробуй сходу простоять минуту! Тяжело? Вот тебе и идеальное упражнение для пресса и рук;
✅ Приседания – подтянутые ягодицы ещё никому не помешали!
✅ Махи ногами – наиболее эффективны при выполнения лежа на боку, никакого лишнего жира на бедрах.
Выполняй эти упражнения каждый день и вскоре увидишь результат! А если устанешь от однотипных упражнений, то заходи к нам и ты найдешь ещё кучу упражнений на все группы мышц:
Самые эффективные упражнения для похудения! Бесплатно от мастеров спорта СССР
