ИТ всё больше становятся частью нашей жизни и целыми днями мы сидим за компьютером, ноутбуком, телефоном, это негативно сказывается на нашем здоровья…
Но, есть 5 советов которые помогут при сидячем образе жизни, делайте упражнения для:
- шеи: делайте наклоны и повороты головы;
- спины: сцепите руки в замок за спиной и прогнитесь в спине, поставьте стул перед собой и прогнитесь в спине касаясь спинки стула руками;
- запястья: обхватите одной рукой запястье другой и делайте круговые вращения, возьмите ручку или шарики и перекидывайте их между пальцами;
- поясницы: сидя на стуле делайте наклоны до пола, такие же наклоны делайте стоя, сделайте наклоны влево и вправо;
- ягодиц: очень помогут обычные приседания и выпады.
Если всегда хотите чувствовать себя хорошо при сидячем образе жизни, то ещё больше упражнений можете найти в бесплатном приложении, где есть тренировки для всех частей тела:
“Фитнес Дома – Худеем”
