ИТ всё больше становятся частью нашей жизни и целыми днями мы сидим за компьютером, ноутбуком, телефоном, это негативно сказывается на нашем здоровья… Но, есть 5 советов которые помогут при сидячем образе жизни, делайте упражнения для: шеи: делайте наклоны и повороты головы; спины: сцепите руки в замок за спиной и прогнитесь в спине, поставьте стул перед собой и прогнитесь в спине касаясь спинки стула руками; запястья: обхватите одной рукой запястье другой и делайте круговые вращения, возьмите ручку или шарики и перекидывайте их между пальцами; поясницы: сидя на стуле делайте наклоны до пола, такие же наклоны делайте стоя,...
Category: Fitness_House
ТОП-5 лучших упражнений для похудения
Нет времени и сил на долгие диеты, и походы в спортзал? Привести себя в форму возможно дома и это не так сложно, как тебе кажется! Для похудения тебе нужны только желание и Ты!😉 А вот самые простые и эффективные упражнения, которые помогут привести свое тело в порядок: ✅ Прыжки – прыжки из упора сидя прорабатывают сразу несколько групп мышц и считаются очень эффективными; ✅ Отжимания – задействует все мышцы тела, от того упражнение включено во все тренировки не зависимо от целей; ✅ Планка – сейчас возьми и попробуй сходу простоять минуту! Тяжело? Вот тебе и идеальное упражнение для...
Всего 5 минут в день и ты в идеальной форме!
Как не просто совмещать работу, дом, ещё и успевать следить за собой…? Чтобы держать себя в форме и не набирать лишние килограммы больше не нужны фитнес центры и спортзалы, вы можете заниматься прямо дома, нужно лишь уделить занятиям 5-10 минут в день. А наши бесплатные комплексы упражнений от мастеров спорта помогут вам в этом: “Фитнес Дома – Худеем” в АппСторе Включайте упражнения в удобное для вас время, а для их выполнения вам понадобятся только пол и стул. Занимайтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!?
Худеем к лету вместе
Фигуру к лету нужно готовить зимой! Чтобы в пляжный сезон не стесняться и ловить на себе восхищенные взгляды прохожих, нужно немного поработать над своим телом! Каждый день выполняйте минимальный комплекс упражнений, хватит и 5 минут интенсивных упражнений, чтобы сжечь калории. А если вас беспокоят лишние килограммы на животе или ягодицах, то необходимо делать упражнения именно на эти мышцы. В нашем бесплатном приложении: “Фитнес Дома – Худеем” содержится комплекс упражнений для похудения как на время, так и на отдельные части тела. Главное в этом деле постоянство и интенсивность! Желаем вам достичь желаемых результатов и помните, вы красивы, а...
Фитнес Дома – скоро обновление!
Совсем скоро в АппСтор выйдет обновление нашего приложения: “Фитнес Дома- Худеем”! Специально для вас мы добавили новые функции и теперь приложение станет ещё полезнее, а похудеть и привести себя в форму станет ещё легче! Следите за новостями и ждите обновления, уже скоро!
