Tagged: FitnessHouse

5 советов при сидячем образе жизни

Упражнения, лучшие упражнения, топ упражнений, 5 советов

ИТ всё больше становятся частью нашей жизни и целыми днями мы сидим за компьютером, ноутбуком, телефоном, это негативно сказывается на нашем здоровья… Но, есть 5 советов которые помогут при сидячем образе жизни, делайте упражнения для: шеи: делайте наклоны и повороты головы; спины: сцепите руки в замок за спиной и прогнитесь в спине, поставьте стул перед собой и прогнитесь в спине касаясь спинки стула руками; запястья: обхватите одной рукой запястье другой и делайте круговые вращения, возьмите ручку или шарики и перекидывайте их между пальцами; поясницы: сидя на стуле делайте наклоны до пола, такие же наклоны делайте стоя,...

Read & comments

ТОП-5 лучших упражнений для похудения

как похудеть, для похудения, упражнения, эффективные, топ 5, лучшие упражнения, жир с живота, с боков

Нет времени и сил на долгие диеты, и походы в спортзал? Привести себя в форму возможно дома и это не так сложно, как тебе кажется! Для похудения тебе нужны только желание и Ты!😉 А вот самые простые и эффективные упражнения, которые помогут привести свое тело в порядок: ✅ Прыжки – прыжки из упора сидя прорабатывают сразу несколько групп мышц и считаются очень эффективными; ✅ Отжимания – задействует все мышцы тела, от того упражнение включено во все тренировки не зависимо от целей; ✅ Планка – сейчас возьми и попробуй сходу простоять минуту! Тяжело? Вот тебе и идеальное упражнение для...

Read & comments